মে মাস শেষের মুখে কিন্তু এখনো বৃষ্টির কোন দেখা নেই, এই কারণে গরম এর চোখ রাঙানি সহ্য করতে হচ্ছে রাজ্য সহ সমগ্র দেশবাসীকে। জুন মাসের দোরগোড়ায় পৌঁছেও বৃষ্টির কোন দেখা নেই। আর এই প্রতিকুল আবহাওয়ার জন্য বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলে সমস্যায় পড়েছে এবং অনেক মানুষ যারা বাড়ি থেকে বেরিয়ে অন্য স্থানে গিয়ে কাজ করেন বা বাইরে সারাদিন ঘুরে বেরান তাদের সমস্যা অনেক অংশে বৃদ্ধি পেয়েছে। এছাড়াও এই তীব্র তাপপ্রবাহের কারণে বাচ্চাদের সবচেয়ে বেশি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে।
গরম থেকে নিজে বাঁচুন ও অন্যদেরও সাহায্য করুন।
এই বাচ্চাদের কথা চিন্তা করে মুখ্যমন্ত্রীর তরফে ২ রা মে ২০২৩ থেকে রাজ্যের সকল স্কুলে গরমের ছুটির ঘোষণা করা হয়েছে এবং এই পরিস্থিতি যতদিন ঠিক না হচ্ছে, ততদিন স্কুল খোলা হবে না বলে জানানো হয়েছে। কিন্তু তবুও এমন অনেক কারণ থাকে যেই সকল কারণের জন্য আমাদের নিত্য বাড়ির বাইরে বেরোনোর প্রয়োজন পরে। আজকের এই আলোচনায় আমরা এই হিট ওয়েব থেকে বাঁচার কিছু উপায় সম্পর্কে জেনে নেব।
১) অফিসে যেই সকল মানুষেরা কাজ করেন তাদের সর্বদা নিজের কাছে ঠাণ্ডা জল রাখতে হবে এবং ১০ মিনিট বাদে বাদে জল খেতে হবে। বেশিক্ষণ রোদ্দুরের নিচে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকবেন না এবং খোলা ছাদের নিচে বসে কাজ করা থেকে এড়িয়ে চলুন। আর যদি এই ধরণের কাজ করতেই হয়, তাহলে নিজের মাথা ঢেকে কাজ করুন।
২) আবহাওয়া দফতরের সতর্কতা মেনে চলুন সর্বদা কারণ কোন জায়গায় কতটা গরম থাকবে টার সঠিক তথ্য হাওয়া অফিসের তরফেই পাওয়া যাবে। বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে আবহাওয়ার সতর্কতা সম্পর্কে শুনে সচেতন হন এবং নিজের কাছে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ও ORS রাখুন প্রতিকুল আবহাওয়া থেকে বাঁচার জন্য।
৩) চা, কফি ও গরম পানীয় খাওয়া সম্পূর্ণ রূপে এড়িয়ে চলুন এবং পারলে ডাবের জল, আখের রস ও ঠাণ্ডা জাতীয় খাবার খান। এমন খাবার খাবেন যার মধ্যে জলের মাত্রা অনেক বেশি, যেমন – তরমুজ, শসা, ফ্রুটি, নাস্পাতি ও সকল প্রকারের মিষ্টি ফল খাবেন।
৪) এই সকল নিয়ম মানার পরেও যদি আপনারা অসুস্থ হয়ে যান, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে স্যালাইন নেওয়ার ব্যবস্থা করুন এবং হাসপাতাল বা অভিজ্ঞ ডাক্তারদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন। নইলে আপনি গুরুতর অসুস্থ হতে পারেন। এই সমস্যায় পরার আগে থেকে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
৫) যাদের সামর্থ্য আছে সেই সকল মানুষেরা কোন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের কাছ থেকে আগের থেকেই নিজেদের শরীর অনুসারে পরামর্শ নিয়ে নিতে পারেন এর ফলে শেষমেশ আপনারাই উপকৃত হবেন। এই সকল তথ্য মেনে চললে আপনারা সুরক্ষিত থাকবেন।